Jak stwierdzić, że prawidłowo korzystam z technologii cyfrowych?
Zdrowie i dobrostan psychiczny Każdy nieco inaczej korzysta z internetu i z urządzeń technologicznych. Możliwe, że jednym zajęciom poświęcasz więcej czasu niż innymi. Liczy się niekoniecznie czas spędzony online, ale to, jak z niego korzystasz. Aktywność, dzięki której zdobywasz nowe umiejętności i ćwiczysz szare komórki, jest korzystniejsza niż czynności bierne – podczas których siedzisz i […]
Czy internet ma wpływ na moje samopoczucie?
Zdrowie i dobrostan psychiczny Surfowanie po internecie może wywołać w nas różne odczucia – na szczęście w większości przypadków przyjemnie spędzamy czas, niektóre zdarzenia mogą jednak być nieprzyjemne. Czasem możesz czuć się zmuszony/-a do zmiany zachowania w sieci, by przypodobać się znajomym. Możesz również obserwować osoby, których zachowanie i wypowiedzi wskazują, że wiodą idealne życie. […]
Co zrobić, jeżeli mój sposób korzystania z internetu i z technologii jest niepokojący?
Zachowania pozytywne i proaktywne Jeżeli niepokoi Cię sposób, w jaki korzystasz z internetu, zawsze dobrze porozmawiać o tym z inną osobą. Jeśli chcesz rozwiązać problem, dobrze porozmawiać o tym z zaufanym dorosłym i wspólnie zastanowić się nad rozwiązaniem. Możesz również porozmawiać z przyjacielem, który będzie w stanie Ci doradzić lub podnieść Cię na duchu.