Tutti utilizzano internet e i dispositivi in modi diversi, quindi potresti dedicare più tempo ad alcune attività che ad altre. Non è tanto importante quanto tempo trascorri online, ma piuttosto i benefici che trai da ciò che fai online. Le attività che ti aiutano ad apprendere nuove abilità e a usare il cervello sono migliori delle attività passive, attività in cui ti siedi e guardi qualcosa. È importante svolgere le attività online in modo equilibrato.
Un uso sano della tecnologia non danneggia il tuo corpo o il tuo cervello. Se hai mal di testa, gli occhi stanchi , altri dolori o sei di cattivo umore dopo avere utilizzato un dispositivo, allora questo è il modo che ha il tuo corpo di dirti che il tuo utilizzo della tecnologia non fa bene alla tua salute.
Usare la tecnologia prima di andare a dormire può disturbare il sonno. Prova a spegnere i tuoi dispositivi un’ora prima di andare a letto, così il tuo cervello si calma prima di dormire.
Un approccio sano alla tecnologia è quello in cui le cose che fai sono piacevoli e divertenti. Cerca di organizzare il tuo tempo in modo equilibrato, così puoi anche dedicarti ad attività e hobby non online (compresa l’attività fisica). Non dimenticarti di fare pause regolari. Metti un limite di tempo per fare le cose online o chiedi a un adulto di aiutarti a mettere un limite di tempo e a ricordartelo.